তীব্র গরমে অতিষ্ট জন-জীবন। রোগ ব্যাধির সাথে আছে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিও, তবে আপনিও সেই ঝুঁকিতে আছেন কি না, দেখে নিন এক নজরে।

(১) হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকলে প্রচণ্ড মাথাব্যথা শুরু হতে পারে।অসহনীয় মাথাব্যথা  হিট স্ট্রোকের একটি বড় লক্ষণ।

(২) হিট স্ট্রোকের আগে অনেক বেশি তৃষ্ণা অনুভব হবে, তার সাথে ডিহাইড্রেটেড এবং প্রবল আড়ষ্টতা অনুভব হতে পারে।

(৩) হঠাৎ শ্বাসকষ্ট এবং দ্রুত ও ভারি শ্বাস-প্রশ্বাস হওয়া।

(৪) হিট স্ট্রোকের আগে হৃদস্পন্দন স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত হওয়া।

(৫) মাথাব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন ও হাইপারভেন্টিলেশন থেকে অক্সিজেনের অভাব নানান কারণে হিট স্ট্রোকের আগে বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে।

(৬) অতিরিক্ত তাপের কারণে হিটস্ট্রোকের পূর্বে মানুষ বিরক্ত বোধ করতে পারে, রাগান্বিত হতে পারে, অযৌক্তিক কথা বলতে পারে এবং এমনকি প্রলাপ বকতে পারে।

(৭) হিট স্ট্রোকের আগে একটি লক্ষণ হলো পেশি ব্যথা। যদিও সাধারণ ব্যথা ভেবে মানুষ এটা গুরুত্ব দেয় না।

(৮) শরীরে ক্লান্তি ও দুর্বলতা তৈরি হওয়া এমনকি ব্যক্তি অজ্ঞানও হয়ে যেতে পারে।

চিকিৎসকেরা বলেন, হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে শরীর হাইড্রেট রাখার কোনো বিকল্প নেই। বেশি বেশি পানি পান করা। তাপমাত্রা বেশি হলে ঢিলেঢালা এবং হালকা রঙের পোশাক পরে ঘরের বাইরে যাওয়া। সূর্যের আলো থেকে চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস ব্যবহার করা। রোদে থাকতে হলে প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন ব্যবহার করা। আর সম্ভব হলে একাধিকবার পানির ঝাপটা নেওয়া বা গোসল করা।